Fogyózók, a tojássárgáját is megeszitek?

Duenna leírta a tutit. Amúgyis a sárgája a finom.

Házi tojást eszem, finomat, napi 6-8-at, ez így teljesen megfelelő számomra.

Miért ne lenne jó? Tápanyagdús, komplett fehérje, a kalória kétharmada zsír... Remek összetétel, laktat és nem bántja különösebben az inzulinszintet (a fehérje miatt biztos hat rá egy kicsit, de gondolom, közel se annyira, mint pl. a tej).

Tojással mindig könnyen jóllakom, sokkal inkább, mint ahogy a kalóriatartalmat nézve logikus lenne (pedig nálam a jóllakás és a kalóriabevitel elég erősen korrelál, de azért van némi mozgástér a trükközésre).

Valamivel több sárgáját eszem, mint fehérjét, de azért az utóbbit is fel tudom használni elég könnyen, finom dolgokra. De a sárgája sokkal ízesebb. A fehérje inkább humoros, térfogatos habot ad, sok fehérje szinte semmi kalóriában :)

persze hogy meg,napi 3at szoktam.

a ch a para nem a zsír.

a zsír nem emeli az inzulinszintet mint a ch így lát el hasznos energiával plusz a tojás sárgája még egészséges is.

a 4-5 kiló mínusz meg ennél sokkal komplexebb kérdés mint,hogy reggel vagy este az étkezésed tojás.