178 cm és 68 kg szerintetek mennyit és h kellene fogynom?

Tökéletesen arányos vagy!!!!!! De ehhez kell képet látni, mert minden a csontozattól, izomtömegtől függ!

semmit, étkezz egészségesen, koplálás nélkül, ha van időd sétálgass, kocogj. Ez már a 100. kérdés olvasgass kicsit. 14 vagy fejlődő szervezet, hülyeség ennyi idősen ilyen arányokkal bármi nemű fogyókúrát végezni.

én csak 172 centi vagyok, és szintén 68 kg. még én sem érzem úgy, hogy fogynom kéne, neked. tutira nem kell! :)

Mennyit kellene fogynod? Marmint ahhoz,hogy vekonynak szamits vagy mihez kepest? Szerintem kb 10kilot kell ledobnod. Persze lehet itt hurrogni,de ne hallgass az itt kommentelokre hogy tokeletes vagy igy.mert 14eves vagy es ez n normalis ennyi idosen,kesobb meg tobb lesz a sulyod.kezdj el futni ,tornazni kerd a szuleid segiseget is. Egyel naponta 5szor kis adagokat es keruld a szenhidratokat. Mindenkepp kerd ki akar a tesi tanarod velemenyet en most nem fogok errol beszamolot tartani mert telefonrol irok es kenyelmetlen. Nincs veled semmi baj ne keseredj el,csak most mar figyelj oda magadra es kerj segitseget.

A fogyókúra ilyen testsúlyhoz nem szükséges! Ide egészséges életmód és kisebb mozgás, edzések kellenek. Miért ne hallgasson rám? Olvass utána, ha koplalsz csak az izmaid szívódnak fel, a zsír meg megmarad és löttyedt leszel. Az arányod jó, 14 vagy, fogsz még nőni, tartsd a súlyod, ha kicsit fogysz az edzésekkel az sem hátrány, de ez a súly nem veszélyes.

Figyelj mar neked a fogyozas egyenlo a koplalassal? Rad tenyleg ne hallgasson se o sem senki mas. Az egeszseges mertekletes taplalkozast irod,de ez egyenlo a dietaval,hiszen az emberek akkor ilyenkor elhagyjak a cukrot ,feher kenyeret,szensavas uditoket.ergo ugyanazt irtad mint en ,hogy tessek dietazni,ha igy jobban tetszik.a fogyokura nem koplalast takar,mint mondtam nincs kedvem leirni reszletesen a dolgot majd o ker a felnottektol tovabbi tanacsot,nem kell butasagokat beszelni hogy jo igy az alakja,ezert vagyunk lassan elhizottabbak mint az amerikaiak...

Utolsó te nagy hülye vagy. Idiótákkal nem fogok vitába szállni.

beautiful body!!