Görkorival napi 2x félórában 5 km-t megyek. Ez mennyire hatásos? Ha mellette egészségesen táplálkozom sikerülhet leadni 5-10 kg-ot? Vagy korcsolyázzak többet? 17/L
Figyelt kérdés
2015. aug. 2. 16:24
1/2 anonim válasza:
A kaján múlik szinte minden. Figyeld meg, ha lemegy heti 0,5-1 kg akkor minden oké.
Ha kevesebb megy le vagy stagnálsz akkor csökkentsd tovább a szénhidrátbevitelt.
Ha több megy le mint 1 kg kicsit emeld meg.
2/2 anonim válasza:
Igen!Èn nyár elejèn 63 kg voltam (magyarul 3 hónapja!) ès most pedig 52.Jó èn mostanában 10-20km megyek de simán letudsz adni.Sokkal izmosabbak lettek a lábaim, a karom,az oldaláról is lement sok, ès a hasamról is.Nagyon jót tesz főleg ha zenèt hallgatsz közben :).De csak akkor emeld meg a "km szintet" ha nem èrzed kínzásnak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!