Ez mennyire rossz? 14l

Nehogy a joghurt zsírja gond legyen már... A sajt sokkal zsírosabb, egy rendes fasírt is, de ezzel nincs is semmi baj. A zsír fajtája azért számít.

A gyümölcsben sem látok gondot, főleg, mert fogalmam sincs, mennyi. Amíg nem veszi el a helyet a fontosabbaktól s nem kavar be az adott embernek, miért ne? Aki azt tapasztalja, hogy nem jó neki a sok cukor, ne egye, de nem mindenki ilyen. Alkalmilag pedig főleg nincs vele gond, nekem semmi megbánást nem okozott a tegnapi 40 dkg kivételesen finom banán (ami nem sok, de nem volt több s azért közvetlenül ketogén napok után vigyázzon az ember :))...

A kenyeret, vagy legalább a felét cseréld ki egy jó nagy adag zöldségre, zöldekre, salátára, ne csak paradicsomra és paprikára. A joghurt és a medvesajt között pedig válassz. A medvesajtot lenne jobb elhagyni, vagy kicserélni egészségesebb, natúrabb, soványabb sajtra.

Gyümölcs nyugodtan mehet, a sajt, kenyér, fasírt jobban hízlal.

14 évesen minek diétázni?

komolyan ennyire ne legyél már elégedetlen magaddal.