1200 kaloriás étrend futással és pilátessel hatásos lehet?

ez attól is függ mekkora vagy

Nem tudhatjuk, de valószínű. Az is lehet, hogy ez neked már koplalás lenne.

Szerintem ez így működni fog ennyi edzéssel, akár 1 kiló is lemehet eleinte. Figyelj oda a étkezésedre, hogy egészséges legyen, mert 1200 kcal-t pl 2 csomag chipsből is össze tudnál szedni. Sok zöldség sovány hússal és komplex szénhidrátok. Ezekből az ételekből nagyon változatosan ki tudsz jönni 1200kcal-ból. Én is ennyit eszem és nekem nem koplalás, nem éhezem kicsit sem. Javaslom, hogy regisztrálj kalóriabázisra, ha még nem tetted.