2 nap alatt le lehet fogyni 1,5-2kilót?

fogsz egy nagy kest, esetleg egy baltat, vagy motoros fureszt..

A tobbit mar tudod.

Lelehet, persze azonnal visszajön.

Illetve maga a kérdés hülyeség, és tudatlanságot sugároz,

Ahogy már írták, vízből simán, még kalóriadeficit sem kell hozzá.

Zsírból nehezen, elvileg nem, de állítólag bitang sok kalória égetésével azért vannak esélyek, a testnek valamit bontania kell (ami részben zsír, részben izom). Mondjuk lefutsz napi 2 maratont fagyban és nem eszel.

Normálisan nyilván nem lehet.

1 óra úszás kb 600 kcal.

1 kg zsír 7000.

Itt gondolom testsúlyra gondol a kérdező, nem testzsírból akar annyit fogyni. Én 65 kg-s, 176 cm magas nőként két nap alatt 5-6 kg-val is tudom hintáztatni a súlyom...

Ha eddig sok szénhidrátot ettél, akkor csökkentsd le erre a két napra drasztikusan, helyette egyél húsokat, zsírt és minél alacsonyabb ch tartalmú zöldségeket. Holnap estig igyál sokat, utána csökkentsd a víz mennyiségét. Illetve holnap végezhetsz egy közepes intenzitású súlyzós edzést, hogy minél gyorsabban kiürüljenek a glikogénraktáraid. Ezzel + a hirtelen ch megvonásával elég sok vizet lehet veszíteni, ami a mérlegen meg fog látszódni, magadon is érezni fogod. Más kérdés, hogy megéri e becsapni a szervezeted, mivel az első rendes kajálással úgyis visszajön..