Miert nem indult be a fogyas? Be fog egyaltalan?

összevissza írsz

48 voltál tavaly, elkezdtél edzeni, életmódot váltani aztán lettél 59, most 5 napja életmódváltás újratöltve???

taposógép felesleges fizikai munka után.

súlyzózz

Egy év alatt híztál 11 kg-ot. Az 33,18 napnonta 1 kg.

Miből hiszed, hogy 5 nap alatt lemegy 2-3 kiló? :)

Hehehe. :D Bocsi.

5 nap alatt nem mozdult a mérleg?? Szegény. :D

Aha. Szóval meghíztál 1 év alatt, és most 5(!!!) teljes napja koplaltatod magad és még nincs változás.

Felejtsd el ezt a szutykot, amit most "életmód" néven emlegetsz, rakj össze egy korrekt, öt étkezésből álló napi menüt, megfelelő fehérje, zsír, rost és szénhidrát összetétellel. (Szálkásító étrend néven kismilliárd forrásból nézelődhetsz a neten.)

Aztán ezt tartsd be 3 hónapig, történjék bármi. Mellé csináld a súlyzós edzést, bár valami olyasmi jobb lenne, ami mondjuk emeli a pulzusszámod (mondjuk ez lehet súlyzós is, csak nem egyértelmű, mit csinálsz) és minimum 50 percet kéne egyhuzamban mozognod. (Szóval a taposol 10 percet meg emelgetsz még 20-at súlyokat, az nem jó.)

Így nem fog menni. Egészségesen legalábbis biztos nem. És ha nem az a cél, akkor mégis mi...?

Nincs rajtad olyan irdatlan sok felesleg, hogy most sürgős legyen a fogyás. Tessék lassan, megfontoltan csinálni. Én is 160 centi magas vagyok, és 62 kilóról indultam. Egy év alatt ment le 15 kiló. Hova siettem volna?

Türelem.

Be fog, csak nem így. Egyél megfelelő ételt, kis adagokat, legyen benne ch, fehérje, zsír.

Sok víz, rost!

Ilyenkor érdemes arra is gondolni, hogy talán progeszteronhiányod (ösztrogén-dominanciád) van. Ciklusproblémáid nincsenek?

Az az élet, amit most élsz, teljesen tönkre fog tenni.A taposás-súlyzózás a női szervezetnek nem ideális, főleg ha drasztikusan, hirtelen terheled a szervezeted. A koplalástól sem lehet fogyni.

Próbálj meg olyan életmódra váltani, ami boldoggá tesz és harmóniába hoz. A lelki problémákkal szembe kell nézni, ha rossz kapcsolat van, abból kilépni. Fogyókúrának pont elég eredményes lesz, ha megfogadod, hogy többé nem eszel semmi olyat, amiben finomított szénhidrát és mesterséges adalék van. (Ezzel a bolti kaják nagy része kiesik) Viszont felfedezhetsz új ízeket, elkészítheted magadnak az egészséges, tápláló ételeket. Nádcukrot és mézet szabad enni, csak finomított cukrot ne. (A legtöbb bolti kajában az van.)

Ha nem tudod élvezni a mindennapokat, a tested még jobban ellened fog fordulni, akármit csinálsz.

"Nádcukrot és mézet szabad enni, csak finomított cukrot ne."

A nádcukor lényegében pontosan ugyanaz, mint a répacukor, csak jobban hangzik.

Méz és méz közt pedig elég komoly különbség van, a legtöbb bolti mézet kapásból kukázhatjuk, mert megint csak pontosan ugyanaz a cukor van benne szirup formában. Amelyik valódi és minőségi méz, ott sem árt tudni, hogy a sok benne lévő hasznos anyag mellett a CH tartalmát - édes ízét - pofonegyszerű gyümölcs- és szőlőcukor keveréke adja.

Szóval igen, a méz klassz dolog, és mértékkel fogyasztva belefér még egy testsúlycsökkentő étrendbe is. Mértékkel viszont a répacukor és a nádcukor is, ahogy a gyümölcscukor és a szőlőcukor szintén.

A fogyást-hízást ugyanis nem fogja érdemben befolyásolni, hogy a fentiek közül melyiket esszük, a lényeg az összkalória (és a CH-bevitel) számolása.

9-es! A nádcukor és a répacukor kalóriaértéke valóban hasonló, de messze nem ugyanaz a kettő!

A nádból egy egyszerű eljárással ki lehet vonni a cukrot, így az egy egészséges, természetes anyag.

A cukorrépát viszont lúgozzák, savazással fehérítik, egy csomó vegyi anyagot eresztenek rá, mire átmegy azokon a folyamatokon, hogy fogyasztható lesz. Egy mesterséges, egészségtelen anyag, ami sokkal hirtelenebbül emeli meg a vércukrot, mint a természetes cukrok.

A méz 100%-ban természetes és egészséges anyag, ha nem nyúlnak bele. És Magyarországon azért elég komolyan ellenőrzik. Persze jobb termelőtől venni, az a biztos.

Az az ember, aki úgy dönt, többé nem fogyaszt finomított cukrot és mesterséges édesítőket, az garantáltan lefogy, hiszen ezzel kizárja az életéből a rendkívül káros és hizlaló üdítőket, bolti édességeket. De nem csak a fogyás a lényeg, hanem az, hogy sokkal egészségesebb lesz, és így könnyebben is tartja a formáját. Saját tapasztalat.