Napi 25min szobabicikli, és cukor, fehérliszt nélküli táplálkozás mellett 2 hónap alatt fogyhatok 20kgot? (lent)

Szia !

Szögdelj 30 percet, utána gugolás 5 * amennyi megy, kikbox állás és levegőbe ütés rúgás ( árnyékolás ) . minden reggel edzeni és este.

Nem. A cukorhelyettesítők és liszthelyettesítők is hízlalnak, ha ugyanannyit eszel belőlük, mint eddig a cukorból és lisztből, teljesen viszont egyiket sem lehet megvonni a szervezettől.

Először is meg kéne nézni, miért híztál 110 kilóra. Irány a doki: vércukor, pajzsmirigy, hormonok, fogamzásgátló... stb. Ha papírod van róla, hogy egészséges vagy, és nem szedsz fog.gátlót, onnantól rajtad múlik.

Napi 25 perc kevés, heti, inkább kétnaponta csinálj többet. Ugrálni eszedbe ne jusson, tönkreteszed az izületeidet. Norbi duci tréning jó. Meg úsznod kellene, esetleg víziaerobic.

Ha nem akarsz sem belebetegedni, sem visszahízni többet, mint ami lement, akkor ne akarj 2 hónap alatt 20 kilót fogyni. Az elején szerintem lemehet heti 1 kg, de igazából heti fél kg a normális és ideális.