Van eselyem hogy lefogyjak?

Amiket írtál abból nem lehet megmondani hogy mennyit fogsz veszteni 1 hónap alatt. Még megközelítőleg sem.

Ha pontosan tisztában vagy azzal hogy milyen ételeket kell egyél a fogyás/zsírvesztés érdekében, plusz tudod a helyes arányokat, ezen belül mennyi fehérje, szénhidrát és zsír a megengedett grammra pontosan, akkor 70% esélyed van arra hogy fogyni fogsz.

Ha még azt is tudod hogy mi az hogy aerob edzés és cardio, mire jó az egyik és a másik, plusz mennyit és hogyan kell csinálni és megvan a napi pihenésed is. Akkor a siker szinte 100%-ban garantált. Havonta 2-4kg az a súlyvesztés ami egészségesen összejöhet.

Ha esetleg ezekkel nem lennél tisztában akkor olvasd el ezt a rövidke könyvet. Ha megérted a lényeget, egész életedben megőrzöd a súlyod, ez teljesen biztos.

[link]

Nincs mit :) Jó irányban haladsz, tarts ki mellette. Itt nem számít mit akar a barátod, semmi köze hozzá. Ez a te életed és úgy döntesz ahogy akarsz és az lesz amit te akarsz. Ha ilyen barátod van ez felér egy ellenséggel egy komoly hátráltató tényező, ráadásul önző dolog.

Nagyon jó célt tűztél ki, sok sikert kívánok.! :)