Nektek mi vált be fogyáshoz? Gondolok diéta, fogyasztószer, torma! Bármilyen tapasztalatot szívesen olvasok!

Táplálkozási szokások gyökeres megváltoztatása és edzés.

(nem torna meg pilates ökörség, hanem súlyzós edzés+aerob+kardió) 50kg+ lement.

1 dolog válik be: megfelelő étrend és mozgàs. Eddig -23 kg.

Minden egyéb csak humbug.

Életmódbváltás, szénhidrátcsökkentés, most már sikerült rávennem magam edzésre is, úgyhogy ha sokat eszem, max. tömegelés lesz belőle, az is jó :D

Tudom, mi válna be: az olajos magvak és az édesség csökkentése, de az nálam eléggé kizárt. Azért igyekszem. Néha van nap, amikor egyszer sem eszem édességet, a kávét leszámítva.

Az időszakos böjtöm evési ablakának lecsökkentése is ér valami picit, de az ételek megválasztása a tuti. Nekem a tojás és a zöldség a sikerre vezető út s szerintem másnak se lehet rossz, de a legtöbb pontban különbözünk, mindenkinek a saját módszerét célszerű megtalálnia. Mozogni pedig mindig jó, csak ne okozzunk sérülést (pl. nagy feleslegnél futás, rosszul kivitelezett vagy rossz gyakorlat nagy súlyokkal).