Mennyi idő alatt fogyhatok le úgy, hogy lássam a változást? (Hónap)

Sziasztok! Nagyon komolyan elhatároztam hogy én márpedig lefogyok. Általában amit elhatározok azt meg is tudom valósítani.

De mivel 14 éves vagyok, normálisan kell ennem, és egész nap se tudok sportolni.

De! Csak teljeskiörlésű lisztet fogyasztok, semmi fehéret,

Csokikat, cukrokat nem eszek, gyorskajáldába sem járok.

Napi 4-5x eszek, reggelire általában zabkását mézzel, tízóraira suliban teljeskiörlésű szendvicset, ebédre hús/hal/saláta

Vacsorára vagy semmi, vagy gyümölcs.

Minden nap hazasétálok suliból, ami kb. 30 perc séta, itthon szoktam szobabiciklit stb.-t használni, táncolni (Xbox-ra)

3x 45 perc kemény tesióra.

Ja és 7 éven keresztül heti 2x jártam úszni, de most egy darabig hanyagolnom kellett a tanulás miatt... Eddig 3 kg-t sikerült leadnom így, de csak a mérlegen látom a változást.

Ezekkel a módszerekkel mennyi idő alatt tudok leadni 5-7 kg-t?

Tudom, h heti 1kg a normális, de így ez biztos nem sikerül

Lehet, h valakinek nem tetszik ahogyan próbálok lefogyni, de csak arra vagyok kíváncsi, hogy hány hónap kell a látható változáshoz.

Köszi!:)

14L

170cm 62kg