Fogyókúrás túrmixot ismertek? Ami bevált.

Én tudok étrendet (illetve inkább szabályt, az étrend maga már kevésbé fontos), de csak magamnak, már a saját családtagjaimnak se működik ugyanaz... Mi itthon mindannyiran azzal operálunk, hogy csökkentjük az étkezések számát, mert nekünk csak ez működik. Nálam a szénhidrátcsökkentés is fontos elem, de ezzel egyedül vagyok itthon.

Te más vagy, akinek más működik. Én inkább tömény (annyira azért nem, bár van olyan is) ételeket eszem, veled ellentétben, mert az laktat. Lightos cuccokból megennék egy mázsát és sose fogynék le.

Neked kell tudnod, számodra mi működik a jóllakást, energiát, közérzetet tekintve, de akárhogyan is, be kell vinned a szükséges tápanyagokat.

A fehérjedús ételek egy része nem is kalóriadús, azzal mi a gond? Amúgyis, fehérje nagyon kell. Ahogy a zsírra is szükség van kis mennyiségben. Sok zöldségnek kicsi a kalóriasűrűsége, de ez inkább csak arra jó, hogy nagyobb mennyiséget ehess nem igazán éhesen (OK, biztos van, akit laktat. nem hinném, hogy sokakat, mert akkor könnyedén lefogynának az emberek, jóllaknának egy salátával... nem úgy néz ki, hogy ez lenne). S a fehérje általában jól laktat, a zsírnak pedig nincs inzulinválasza... A szénhidrátok pedig energiaforrásnak lehetnek jók s persze sokféle tápanyag jön velük. Nem kell félni az ételtől, enni kell fogyáskor is.