19/L vagyok 165 cmhez 55 kg, de szeretnék természetesen fogyni. Szerintetek kéne még 5-7 kg mínusz? Méreteim : felső XS, nadrág S-es.

A BMI nem mérvadó. Tudod, mennyi a testzsírszázalékod? Gondolom iskolás vagy még, iskolaorvos meg tudja mérni neked.

Pszichológuson gondolkoztál már? Mert az a baj, hogy hiába gondolod, hogy ha majd lefogysz, akkor tetszeni fogsz magadnak, az esetek többségében nem ez történik. Egyre többet és többet akarsz majd fogyni, hiába tudja az eszed, hogy 50 alá nem szabadna menned. Most még időben vagy, hogy segíts a mentalitásodon.

Kedves kérdező!

A magasság-súly még nem ad pontos képet, hiszen ettől még lehet valaki kevésbé és jobban izmos is.

Ha a comboddal vagy elégedetlen akkor ezeket az izmokat dolgoztasd. Mivel a térded nem terhelhető, szerintem valamilyen úszás jöhet szóba.

Attól nem fogsz jól kinézni, ha csontvàzra fogysz. Ha valami nem tetszik magadon, egy hatàrig lehet izmok felszedésével formàlni. NEM fogyàsra van szükséged, max edzésre.

Egy hatàron túl viszont màr persze nem lehet ezzel se alakulni. Pl ha alma alkat vagy, sose lesz igazàn vékony derekad, vagy ha homokóra, a csípőd mindig gömbölydedebb- szélesebb lesz.