Nagy fogyókúrában vagyok, de most 4 hónap után elfogyott a kitartásom, akaraterőm, kedvem és mindent megeszek ami elém kerül. Mit csináljak, hogyan ösztönözzem magam, hogy gyűjtsek erőt, hogy újra fogyni tudjak?

Van olyan, akinek pozitív kritikája van szüksége ahhoz, hogy tovább hajtsa magát, míg másoknak jobban segít egy negatív beszólás. Nekem az pl segít, hogyha szép, fitt emberekről nézek képeket, vagy ha kövér embereket látok táncolni...

A másik tanácsom az, hogy jutalmazd meg magad. Ne étellel persze. Mondjuk mondd azt magadnak, hogy ha 5 napig rendesen, magamat összeszedve csinálom a kúrát és nem csábítanak el a szénhidrátok, akkor megveszem magamnak azt a ruhát/ rúzst/ akármit, amit szeretnék. Tartsd a szemed előtt a célod és ne engedd el. Hamarosan itt a nyár, bikiniszezon.

Ha mégis úgy érzed szükséged van az édességre, egy kicsit engedj meg magadnak, de soha ne egyél zacskóból, dobozból. Tartsd magad a kikészített adaghoz és mindenképpen olyat válassz, ami viszonylag egészségesebb, mondjuk magas kakaótartalmú csokit, vagy készíts zabpelyhes kekszet.

Szia!

Bár nem pont idevág, de én pl a cigit ugy próbálom lerakni hogy kiirtam néhány mondatot papírra, reggel egyből látom.Sokat segít. Ilyeneket hogy: "1 életem van, és azt én alakítom" Illetve h " Szabadság!"

Pár hónapja töltöttem a 25öt és elgondolkoztam, hogy mennyi időm van még hátra, jó esetben 50 év minimum, és azt nem cigizve, túlsúlyosan akarom leélni. 10 éve küzdök a kilókkal, és szemetet eszek, szívok, ELÉG volt!!!

Boldog akarok lenni és ehhez az is kell hogy ami eddig zavart, az eltűnnyön, igy teszek is érte. A cigit leraktam, igaz sajnos most megint elszívtam párat, de olyan szégyenérzetem van ami ismét arra sarkall hogy nem kell ez nekem. Igy 3 napja ismét egy szálat se.

Életmódot váltottam, sport, és odafigyelek az étkezésre is. Eredmény 2 hónap alatt nem fogytam, igaz mig nem cigiztem 5 feljött,azt leadtam. A lényeg az elhatározás, és ha "elestél" állj fel, ne maradj a padlón, nem szégyen, csak az ha feladod.. sok sikert remélem tudtam segíteni.