Mit csináljak egyszerűen nem tudok oldalt aludni 3-5 perc alatt elzsibbadok, és a végén majdnem mindig háton ébredek, mi lehetne a megoldás?

én oldalt alszom el de éjjel mindig arra ébredek hogy elgémberedett a lábam. Ilyenkor egy darabig háton pihenek, úgy fél órát, aztán annyira elálmosodok hogy sikerül oldalt visszaaludnom. Én sem szeretek így, de inkább mint az aranyér.

Én is ülőmunkát végzek, azt írják, a lábat mindenképp polcoljuk fel, és legalább óránként sétáljunk 10 percet.

Én nemes egyszerűséggel felrakom a lábam az asztalomra, de én egyedül vagyok itt, ha többen vagytok csak rakj egy sámlit vagy dobozt és tedd arra a lábad, így nem leszel visszeres.

Az ülésnél ügyelj az egyenes derékra mert ha összegörnyedsz meg fog fájdulni a hasad mint nekem.

18hkm

Ha háton bírsz aludni, akkor aludj a hátadon - minek akarod az oldalt fekvést eröltetni?

A munkahelyeden meg állj fel negyedóránkét kis idöre (elmégy WC-re, hozol egy pohár vizet, stb), akkor nem lesz semmi bajod. A hátradöntött széken csak megerölteted a gerincedet.

Igaza van elsőnek, nyugodtan aludhatsz háton. Engem is riogattak azzal,h csak oldalt (ráadásul baloldalt) szabad aludni. Megkérdeztem a dokimat. Azt mondta,h tényleg fut egy fővéna a méh mögött, ami kicsit jobbra tart, ezért szokták javasolni a baloldalon alvást. Ezt nyomhatja ugyan a baba, de csak a terhesség vége felé. És nem biztos,h nyomja. De ha nyomja is, akkor azt a kismama fogja először észrevenni, mert érzi,h szédül. És emiatt automatikusan testhelyzetet váltunk. Tehát nem kell ettől rettegni, ha háton kényelmes, akkor aludjunk úgy.

Ülésnél is akkor dőlök hátra, ha érzem,h úgy kényelmesebb. Ez függ a baba méretétől, helyzetétől.

de csak részben emiatt kell háton aludni. Részben meg azért mert aranyeret kapsz (állítólag) nekem első terhesség úgyhogy én nem tudom, de van elég bajom az aranyér nélkül is úgyhogy én inkább oldalt alszom.

Meg azt is mondják hogy így nem terheled annyira a gerinced.