Hirtelen rosszullét kihat a magzatra?

Volt egy pánikrohamod. Ilyenkor tudatosan lassítani kell a légzést és elterelni a figyelmedet az eseményről úgy, hogy pl elkezded számolni a csempéket a fürdőben, vagy a parkettát stb. El nem ájultál szerencsére, oxigénhiányos állapotba nem kerültél, nem történt semmi gond. A gyors szívverés a pániktó volt szintén, semmi hatása a babára, ha pár percig tart.

Ha ismétlődik, akkor a következő után azonnal keress fel pszichológust, aki foglalkozik a pánik kognitív viselkedésterápiájával, mert van rá nagyon hatékony módszer, hogy megszüntesd, de ehhez az elején el kell menni.

Picit lazítanod kell, pánikroham akkor szokott jönni, ha túl sok a feszültség, szorongás, esetleg halálfélelmed van valami miatt. Jó lenne, ha valakivel tudnál ezekről beszélni. KIsmamjóga is segít, megtanítja a légzéskontrollt.

Ha volt már pánikrohamod, akkor mindenképpen menj szakemberhez, mert kialakulhat pánikbetegség is, amit már nehezebb visszafordítani, pláne gyógyszer nélkül.

Pszichológus pár hetes terápiával segíteni fog, nagyon jó módszerek vannak erre. Gondolj a jövőre is. Gyerek lesz, dolgozni is kell járni, és a pánikbetegség jelentős korlátozást jelent.

Ingyenesen is el lehet járni terápiára, ha elmész a helyi ideggondozóba, ott tb kártyával is ellátnak, van pszichológusuk is. Terhesség alatt gyógyszer csak a legritkább esetben jön szóba, neked meg az életminőségedet jelentősen rontják a rohamok és a tőlük való félelem. Gondold ezt kérlek át, egyedül nem fogsz tudni belőle kijönni, mert ördögi kör.