Mivel lehet csípőt feszesíteni, fogyni belőle?

És igen, a 21. században van még olyan ember, aki a helyi fogyásban hisz. Nyugodtan keresgélj a youtube-on, emelgesd a csípödet és várd a csodát.

Vagy esetleg, ahogy 1-es is javasolja, talán tájékozódhatnál a témában szakértöktöl.

Szóval: helyi fogyás nincs. Ha le akarsz fogyni, azt a konyhában kezdd. Ha csak csípöböl meg popsiból akarsz fogyni, az nem fog menni. Ha fogysz, akkor mindenhonnan fogysz, nem csak onnan. Ha direkt csak ezeket a problémás területeket edzed meg a nagyon tuti youtube videókkal, akkor a popsid legfeljebb erösödni fog, ami lehet, hogy feszesebb lesz, de hogy kisebb nem, az hétszentség. Mivel az erösítö edzés (ha nem csak a feneked emelgeted, hanem normális súlyokat használsz) növelni fogja az izmok térfogatát, de ha diétával (ami ahogy mondtam, a konyhában készül) nem szeded le a felette lévö zsírt, akkor a megnagyobbodott izom azt még jobban kinyomja. Amúgy meg az ember ha elkezd edzeni, akkor az egész testét megedzi, nem csak itt vagy ott, mert akkor elöbb-utóbb hülyén fog kinézni. Másrészt az edzetlen, gyenge gerincoszlopod nem nagyon fogja elbírni az akkora súllyal való guggolásokat, amekkorának értelme is lenne egy fenék edzésnél. Harmadrészt több izom is bele fog kapcsoódni az edzésbe, ha akarod, ha nem, ami azt eredményezheti, hogy mondjuk a combod is megvastagodik.

csípőből fogyni akkor lehet ha összességében fogysz és onnan is fgo lemenni

feszesíeni lehet

[link] (5:02nél)

https://www.youtube.com/watch?v=0-FDpB_JXZw

https://www.youtube.com/watch?v=9_aontaoLes (1:37nél oldalplank, ebben felfele egyik láb emelés, majd visszazárás)

illetve ha állsz közel nyújtott lábbal és oldalra emelgeted a lábaidat

Jólvanna, bocs, nem akartunk mi téged így lealázni. De maga a kérdésed akkora butaság, hogy az ember a fejét fogja. Tudom, ezzel nem vagy egyedül.

Olvasgass a témában cikkeket, kövesd edzők oldalait, okosodj és eddz szorgalmasan.