Fehérjebevitelt tejjel, tojással is meg lehet oldani, vagy az rosszabb minőségű, mint ami a húsokba van?
Figyelt kérdés
sajnos húst csak mérsékelten fogyaszthatok, így nehézkes a fehérjebevitelem, 1 dl tejben kb 3 gr van ami nem olyan rossz, ha megiszok 2 litert naponta, meg pár tojást, meg kevés húst, az jó, vagy a tejben rossz minőségű fehérje van?2011. jan. 16. 21:14
1/10 anonim 
válasza:
válasza:tejben lévő fehérje nem szívódik fel a telített zsírok miatt
főleg tojásfehérjét egyél
csirkemell vagy tonhal
2/10 A kérdező kommentje:
köszi
2011. jan. 16. 21:28
3/10 anonim válasza:
válasza:Tojás mindenképp eszenciális, teljesértékű fehérjeforrás.
előző hozzászólásból a tejeset, nos nem tudtam, de köszönöm és utánanézek
-élelmiszermérnök hallgató
4/10 anonim 
válasza:
válasza:Tojásban is sok a ch és a zsír, ha nyersen iszod a tojást, akkor szintén nem szívódik fel a fehérje.
Húsokból is: Szárnyas, Hal az elsődleges.
Tejtermékből: sovány túró
5/10 A kérdező kommentje:
köszi, meg közben rátaláltam a cottage cheese-re, ami szintén jó fehérjeforrás:)
2011. jan. 16. 22:05
6/10 anonim válasza:
válasza:Azt is szeretem :d De van benne zsír, és CH is.
7/10 A kérdező kommentje:
de annyira nem sok, ahogy olvasgattam 3-4 % zsír, az nem olyan vészes sztem, főleg hogy még kezdő vagyok:)
2011. jan. 16. 22:19
8/10 Gyakor válasza:
válasza:A hal is csak mérsékelten mehet? Mert az még jó kaja lenne.
9/10 anonim válasza:
válasza:Halat egyed nyugodtan, omega 3 is van benne :) Csak ne olajban süsd ki.
10/10 A kérdező kommentje:
ok halat ehetek, csak húst, meg belsőségeket nem nagyon.
köszönöm a válaszokat:)
2011. jan. 18. 10:40
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!