Edzés otthon, "gépek" nélkül?! (bőv. Lent)

15 éves lány vagyok, és itt a nyár tele szabadidővel. Régebben sokat sportoltam (box, röplabda, úszás..), de kb. 4-5 éve jött az asztmám + kimutatták a klórallergiám, és abba kellett hagynom mindent. Most ismét gyógyszer,-és tünetmentes vagyok, jó lenne újra elkezdeni erősíteni. A helyzet az, hogy fizetős helyekre nem nagyon tudok menni (pl. zumbaedzés, konditerem, vagy súlyzókat venni), itthon meg nem túl nagy a mozgástér, ahol tudnék sportolni. Reggeli biciklizés már el van tervezve (nincs meleg, és még friss a levegő), elsősorban a lábamon szeretnék kicsit javítani. Suliidőben napi 5km gyaloglás simán megvolt, szóval az erőnléttel nincs gondom.

Remélem nem túl komplikált ez így, de akkor íme a kérdés. Mivel tudnám a lábamat erősíteni, amit magamtól meg tudok csinálni? Nézegettem már mindenféle oldalon, de eddig maradtam a sima guggolásnál és biciklizésnél, ami elég egyhangú, még zenével is. Előre is köszönöm a válaszokat! :) 15/L