Mikor érdemes kocogni? Reggel éhgyomorra vagy este, vacsora után két órával?

Nagyon szépen köszi a választ! Lehet kipróbálom a reggeli futást, hátha hatásosabb. Este olyan nehezen veszem rá magam, meg ügyelnem kell nagyon, hogy mit eszek, különben nagyon szúr a hasam. :D Nagyon szívesen fogadok minden tanácsot, szerintem ide is lehetne írni, hátha másnak is hasznos, persze csak ha nem probléma. :)) Már sikerült 4kg-ot leadnom, a maradék 4-5-tel küzdök most, 59kg vagyok jelenleg, a célom 54-55. :))

165 cm vagyok, 24 éves lány. Futás közben én egyáltalán nem tudok beszélni, mert akkor biztosan beszúr az oldalam/hasam. Amúgy lassan kocogok, nem gyorsan, kettőt be-kettő ki lélegzetvétellel. :D Valahogy így van a ritmusa, nem tudom másképp megmagyarázni.