A gyors, erőltetett gyaloglás egy órán keresztül valóban hatásos? Azért kérdezem mert, lentebb leírom.

Szóval azért kérdezem, mert délelőtt szoktam egy órát taposó, lépcsőző gépezni, ki hogy hívja, csinálok felülést, fekvőt, meg súlyzózni is szoktam kicsit. Este pedig már, amikor hűvösebb van 8-9 óra körül leszoktam menni gyalogolni. Mind két tevékenységnél érzem, hogy fentebb megy a pulzusom, és a levegő vételem is szaporább. De a taposótól sokkal jobban izzadok, sőt folyik rólam a víz, de a gyaloglásnál nem annyira, de érzem, hogy a gyaloglás jobban megmozgatja az izmaimat. Tényleg gyorsan szoktam azt az egy órát végig nyomni. Utána megint felülés, fekvő, meg nem midig már este ,de néha a súlyzó is előkerül. Hatásosnak hatásos, csak a gyaloglás is az tuti?