FONTOS! Tesiórán mérik meddig tudunk csüngeni úgy, hogy az állunkat beakasztjuk és felhúzzuk magunkat. Mit csináltok, hogy jobbak legyetek?

A kar izmainak különböző edzései segítenek. Nekem ütéshez és fogásokhoz kell egy bizonyos erőben tartani a karomat.

Különböző fekvőtámaszok megedzik főleg a tricepszedet, melledet, válladat. Bicepszet viszont súlyzóval, húzódzkodással, vagy ezzel a bizonyos lógással tudsz terhelni.

Nem a felmérő és a jó teljesítmény miatt kell edzeni, szerintem.. hanem mert elsődleges eszközünk bármihez is fogunk: a kezünk, karjaink. Legyenek használható erőben, egyébként az egészséget szolgáló testedzés része is lehet kar erősítés.

Én 90 másodpercig tartottam mert az már max pontszám volt nekünk.Én akkoriban még nem edzettem egyáltalán, amúgy az segített sokat hogy ketten csináltuk egymás mellett és mindenképp tovább akartam bírni mint ő és szerintem ő is így volt ezzel mert jó 70másodpercig bírta ő is kb:D

Akkor meg már nem volt messze a 90sec azt kibírtam.

Amúgy szerintem többet számít az elme, mert izomerővel hamar elfáradsz de ha ott vagy fejben akkor bírod tovább is:D