Így kell? (edzés stb)
Figyelt kérdés
eddig mindenfélét hallottam meg olvastam h h kell csinálni a tömeg növelést de akkor ez jó most sztetek?(15/F vagyok, szval kezdő)
tömegnövelő étrendem van.mellé teljes testes edzés tervet csinálnék pár hónapig(úgy tudom h az elején teljes testes kell),utána lenne osztott(1. nap mell-kar 2.nap hát-váll 3.nap láb has)
ez jó így?vitamint v mit kell szedni mellé?fehérje mehet?
kösz
2011. okt. 22. 21:53
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Tökéletes, a felosztás is jó (lesz majd később). Vitamin és fehérje mehet.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Nekem ami most nagyon bevállík az kb napi 6-7 kajálás edzés után egy fehérje turmix...hónap elején 2 hónapja 92 kg voltam most 101-2. Amúgy nekem hétfő bicepsz mell. Kedd tricepsz hát.
csüt váll
péntek láb.
3/4 anonim válasza:
válasza:de a legjobb ha heti 3 szor mész csak.
4/4 anonim válasza:
válasza:Tökéletes, persze a normális kaja mellett.
22:03 te naponta hány g ch-t és fehérjét viszel be?
mert elég szép tömegelés amit leírtál.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!