Súlyzós edzéstervek, küzdősportolók számára?
a súlyzós edzésekkel, táplálkozással tisztában vagyok, a kérdésem hogyan tudnám össze igazítani a küzdősportokkal?
heti 3 súlyzós edzésre gondoltam, régen még csak a kondival foglalkoztam de másfél éve már "megtaláltam a helyem" hogy milyen edzések szükségesek, hogy jól szinten tartsak, illetve milyen edzésterv, azért lássuk be sok mma-s szépen izmolt!
köszönöm a válaszokat előre is!
az mma-sok eléggé hibrid edzéseket csinálnak.
kettlebell és a crossfit a leggyakoribb és a legcélravezetőbb is.
de persze van aki csak simán konditeremben nyomta,pl holyfield.
mondjuk ő csak a súlycsoport váltás miatti többletet építette fel így,azért volt neki ez elég.
neki rákereshetsz az edzéstervére,fent van.
Ez tipikusan az a dolog, amit saját magadnak kell kitapasztalni. Csakis a szervezeteden múlik, hogy mennyi súlyzód edzést tud "elviselni" az MMA mellett.
George st. Pierre pl. minden nap tud súlyzókkal edzeni, mert világbajnok a regenerációs képessége. Vannak, akiket heti 3 súlyzós edzés már kötötté tesz küzdősport mellett.
Illetve mi a célod? Nagy esztétikus, vagy az mma-hoz szükséges kisebb, de erősebb szálkás izomzat? Tényleg saját magadnak kell kitapasztalni, nincs két olyan ember, aki ugyanúgy reagálna a kombinált edzéstervekre.
Szerintem kezdd el a heti három súlyzós edzést, és ha megfelelően reagál a tested, emeld négyre, vagy ha fáradt leszel, csökkentsd kettőre. Sok sikert!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!