Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez az étrend milyen, ha...

Ez az étrend milyen, ha tömegnövelés céljából állítottam össze?

Figyelt kérdés

Reggeli: 9:00 egy negyed sonkás-sajtos pizza


Tízórai: 11:00 egy db zöldalma, 40 g pisztácia


Első ebéd: 12:30 két db főtt tojás, roston sült csirkemell, párolt vajas zöldségek, rizsa (kis adag)


Második ebéd: 15:00 Májgombócleves (normál adag), 2 db fasírt és egy kis petrezselymes krumpli (kis adag)


Uzsonna: 16:30 egy fél vajas-lekváros kifli


Első vacsora: 18:00 roston sült csirkemell, párolt vajas zöldségek, rizsa (kis adag)


Második vacsora: 20:30 rántotta 2 db tojásból, egy fél vajkrémes kifli, egy szelet sonka és egy kis sajt, egy fél paradicsom, egy negyed paprika, 4 szelet uborka


Harmadik vacsora: 21:30 egy fél kakaós csiga, 200 ml tej



2020. júl. 28. 22:01
 1/3 A kérdező kommentje:
20/f 180 cm 67 kg, ha ez számít
2020. júl. 28. 22:07
 2/3 anonim ***** válasza:
Ha ezt tudod tartani,és ezzel nő a súlyod akkor jó, ha nem akkor nem jó.
2020. júl. 29. 08:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 A kérdező kommentje:
Kb 4 hete már hasonló az étrendem, azóta híztam 4 kilót 63-ról. De nem túl egészségtelen ez? Több zöldség, gyümölcs kellene?
2020. júl. 29. 14:20

További kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!