Üdv. Most kezdtem a tömegnövelést,heti 4-5 edzésem van.Colaval hidratálhatok?

Én is iszok üdítőt sport mellett, mert finom és jólesik, de ásványvizet is. Arányaiban az üdítő 1 pohár v doboz, a vízből lemegy 1-1.5L.

Csak cukros vackot ne igyál.

A tömegelés nem azt jelenti, hogy mehet minden szar, ehetsz-ihatsz mértéktelenül minden szemetet, tök mindegy, csak jöjjenek a kalóriák, jöjjenek a kilók. Élből naturál hobbigyúrósként nem tudom, hogy mit tömegelsz, pláne tudáshiányos kezdőként. Csak be fogsz hízni, de izmos nem leszel.

Ha neked az a terved, hogy ivóvizet egyáltalán nem fogyasztasz, hanem helyette csak cukorral, szörppel, aromával, színezékkel telenyomott hulladékot fogsz vedelni nap 3-4 literes mennyiségben heteken, hónapokon keresztül, akkor hajrá. Kíváncsi vagyok, hogy a szervezeted benyújtja-e a számlát. Az edzésprogramodról és az étrendedről nem is merek kérdezni, hiszen biztos mindkettő profi.

Tömegelgéssel akkor kérdező aztán meg száradjál be, csak vigyázz, hogy a 8 kg zsír + 2kg bekötött víz mellett felszedett 129g izomból lehetőleg 100nál több ne menjen egy ki-beszáradós szálkásodás közepette naturálként

Amire még érdemes odafigyelned:

Anabolikus kerítés

BCAA

Glutamin

CH hintáztatás

Deload

Alapgyakorlatok kerülése

Garantált a siker