fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hatásaiban miben különbözik a...

Hatásaiban miben különbözik a két merevlábas felhúzás variáció?

Figyelt kérdés

Megfigyeltem, hogy kètféle merevlábas felhúzás létezik, a testépítő stílusú és az erőemelő stílusú. Az erőemelők a talajról indítják a gyakorlatot, felhúzás után a földre teszik vissza. A negatív szakaszt kihagyják, kb csak ledobják a földre.

A testépítők a gyakorlatot állásból indítják, lassan, koncentráltan engedik le a súlyt, de nem érintik a földet, majd visszahúzzák.



#felhúzás
márc. 20. 22:41
 1/10 anonim ***** válasza:

Ez nem ugyan az a gyakorlat

Van hagyományos felhúzásas, sumo felhuzas es merevlabas Ezeket földről indítjuk. Lehet picit lassab negatívval de vegere meghalsz meg elfogy a levegő nincs annyi jelentosege erofejlesztesben se.

A masik amirol beszélsz az nem kifejezetten testepitos hanem egy másik variáció roman deadlift másnéven rdl

Itt nem erinti a foldet a rud es fentrol lehet inditani lassab vegzes. Itt combhajlito farizmot es also hati szakaszt jol lehet fejleszteni. Ezen kívül van meg a goodmorning mikor hatadon van a suly de ugyan úgy mozogsz mint a rdl-nel es ugyan ugy terheli az izmkt

márc. 20. 22:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:

Rdl hyperthophiara jobb jo a csipohajlito reszeid fejlesztesere magasabb ismetlesekhez kevésbé terheli le a szervezeted.

Az osszes többi jobban fejleszti az erot.kisebb ismetlessel vegzik nagyban terheli a szervezeted (kozponti idegrendszer) izuleteid is jobban terhelheti. Rdl kisebb sulyt is mozgatsz masikkal nagyobbat igy hati szakaszt felso hatat is jobban fejlesztik a foldrol inditottak meg a combot is.

Mindkettőt jo vegezni. Nekem a rdl jobban tetszik

márc. 20. 22:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
Testépítés szempontjából nagyon fontos a kontrollált negatív szakasz és kifejezetten a negatív szakasz végén történő nyújtás. Ezért a földről indítva, kontrollálva a negatív szakaszt és ismétlések között érinteni a földet a leghatékonyabb módja a felhúzásnak, ha testépítés a cél.
márc. 20. 23:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
Vannak gyakorlatok amikor ez változik, bicepszezni meg vadlizni se fogsz 3 ismetlessel. Felhuzni se fogsz 12 ismetlesel lassu negativval mert szart se ersz vele. Az egyetlen az rdl amivel.lehet es ott nem teszed le a súlyt- leteszed nem.is feszül az izom minek tenned le hyperthopiaba?
márc. 21. 00:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
#4 Mert a gyakorlatoknak mindig a nyújtott vége a legfejlesztőbb.
márc. 21. 00:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
Nincs meg elegendő kutatas erre hogy biztosra tudjuk. Egyes izmoknal jobb masknal nem. Több modszer is bevallhat
márc. 21. 00:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 A kérdező kommentje:

De van, amikor a testépítők nyújtott lábbal végzik a gyakorlatot és nem teszik le a földre. Akkor ez mi?

https://www.youtube.com/watch?v=gtevN0SWp-o


Nem ez a merevlábas?


Románnál meg nem kell mereven tartani a lábat. Legalábbis én nem úgy csinálom.

márc. 21. 02:09
 8/10 anonim ***** válasza:
Így csinálja azt ennyi, muszáj neki külön nevet adni? Folyamatos terhelés nem teszi le, hajlito farizom nyulik . Ennyi
márc. 21. 10:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:

4# Az, hogy leteszed a súlyt, még nem jelenti, hogy a terhelést is meg kell szüntetni..


Ha elég mobilos vagy ahhoz, hogy letedd a súlyt, akkor tedd le, ennyi. De általában a merevlábas felhúzásnál szokás letenni a súlyt teljesen.


A sima felhúzás sem azért rossz hipertrófiát nézve, mert a földről indul, hanem mert rohadt gyors negatívval kell letenni. Ennyi.

márc. 21. 17:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
Mindenki okos. Ennyi
márc. 21. 20:16
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!