Ha nem sportolok, csak egészségesen szeretnék élni?
Mennyi fehérjét,szénhidrátot,zsírt kell kajálnom 1 nap?
Ne írjátok,hogy mindegy,csak ezt meg azt kerüljem,mert tökéletesen sallangmentesen,pontosan szeretnék kajálni mint a testépítők :) Köszönöm! :)
válasza:Mivel az anyagcseréd nem ismerjük, így nincs fogalmunk erről.
1g/tskg fehérje az elég, és 3-4g/tskg szénhidrát is(anyagcserédhez igazítva persze). Zsírból egy evőkanál lenmagolaj naponta szerintem megteszi. Olcsóbban kijössz, mintha külön omega-3 vagy halolaj kapszulát vennél.
Ha ezt elkezded akkor a súlyod alapján úgyis látni fogod, hogy sok vagy kevés, akkor majd utánaigazítasz.
válasza:köszönöm :)
tehát a szénhidrátot kell csökkentenem esetleg ha hízok.
lenmagolajat mikor egyem(igyam) meg? vitamin kell? ha igen,melyik éri meg?
válasza:1. Valamiért sokan (képzett orvosok, dietetikusok, edzők) ajánlják a változatos étrendet. Lehet hogy nem véletlen.
2. A rostot, vitamint száműzted az étrendedből. Csodálkoznék, ha ezt így heteken át kibírnád.
válasza: válasza: válasza:jaa bocs. hát vitamin az tényleg kell, meg rost is. sok zöldséget kell enni, kb grammban ugyanannyit mint húst.
az orvosoknak meg az az érdekük, hogy beteg legyél, mert ők ebből élnek. ha nem lenne beteg az ember, nem tudom miből lenne BMW X6, meg Mazda RX8
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!