Így lehet szedni a tömegnövelőt?

Idd vízzel. Azért csak nem szólnak...

Mellesleg nem tudom milyen tömegnövelőt használsz, de ha valami cukros szrt akkor én nem innám se reggel, se este. Edzés után kötelező egy adag, ez örökérvényű, a többi esetben egyél valami szilárd kaját (rizs, zabpehely, hús, hal ilyenek).

Tejjel sosem iszunk ilyesmit, mindig csak vízzel. Montez leírta miért.

Nem tudom milyen tömegnövelőd van, de ezesetben mindegy. Étrended nemtudom van-e, ha nincs, akkor a tömegnövelő nem ér sajnos semmit.

A tömegnövelők helyett inkább egy jó fehérje kellene, nagyon jók vannak. Ha nincs pénz, még mehetne egy kevert fehérje is (4 kg=10 000 Ft kb)

A fehérje mehet a reggelihez is egy adag, a zabpehely mellé, és edzés után is, bár akkor rakj hozzá a turmixba 40 gramm dextrózt. (szőlőcukrot) De azt CSAK edzés után.

Szőlőcukrot meg nagyon olcsón tudsz venni bármelyik háztartási boltban, vagy bioüzletben.

nem tudom ki mondta neked ezt a reggel és este tömegnövelő ivást de egy jó nagy seg gfej volt az biztos.

edzés után idd és csak is dihidrogén monoxiddal. :D

reggel meg zabot és proteint toljál.

este már nem kell ch elég lassú felszívódású protein pl. megfelelő kaja a túró,zsírszegény vagy max félzsíros verzió legyen