Fél év alatt mennyit lehet erősödni? Többi lent.

Naturálban max havi netto 1kg izomnövekedés lehet, ha rendben a kaja, edzés, genetika. Persze több lehet a tömegnövekedés, de a színizom az max ennyi lesz.

A tápkiegek nem tesznek tönkre, egy edzés utáni protein + dextróz nem ártana vagy egy jobb tömegnövelő, amiben legalább 30% fehérje is van és nem csak egy raklap cukorból áll. Pl mhn gainer, jumbo proff, volumass 35. Ezek jók.

Montez te jársz edzeni is, vagy csak itt válaszolsz?:D

Na a viccet félretéve és a kérdésre válaszolva, fontos a tömegnövelő étrend, ill. tömegnövelő. Edzés utáni fehérjeturmix ill. szénhidrát(pl. Carb-F). E mellett nem szabad elfeledkezni a vitamin és ásványianyag bevitelről sem(nagyon fontos!), amiből én a Multi Pro-ra esküszöm.

Nos akkor a sok félreértést itt most szeretném tisztázni.

Szinte biztosíthatlak, hogy táplálék kiegészítőkkel semmire nem fogsz menni, ha így lenne, akkor az emberek 90%-a, aki lemegy edzeni az jól nézne ki és erős volna.

Mivel ezek legális szerek, akkor bárki izmossá válhatna velük.

(Nekem nem sikerült a 14 év alatt sem!!!)

Az esetek többségében nem így van és mert senkinek nincs havi több millió pénze, az edzésre fordítani.

Egy külföldi sponzorált testépítő havi 10-15.000.- dollárt eszik meg és költ a megjelenésére.

Lényegében semmire nem kell csodaszerként tekinteni, amit meg tudsz venni a boltban.

Inkább étkezz egészségesen és bőségesen, élvezd az életet,az ételek ízét, az edzést, bulizz sokat, legyél boldog, kiegyensúlyozott és sz@rd le azokat, akinek nem tetszik ez.

Járok edzeni, de most itthon nyomom. Itt egy mostani képem:

[link]

43 vagypk, 28 éve edzem, de ennél jobb voltam. Naturálban 4-5 évig tudsz jól fejlődni, utána annyi. Én nem koxoltam, most is naturál vagyok, ezt tartom több évtizede.

Tömegnövelő étrend kell, keress rá, ott lesz a sárga színű oldalon.

Vagy töltsd le a sárga kapszula című könyvet netről. Minden benne van. Nem szabad linket tenni, két hónapig voltam ezért letiltva.