Mennyit költetek a testépítésre havonta? (Kiegészítők+kaja)

Az elsőnek elmondanám, hogy a proteintápkieg is természetes. Óriási tévedésben vagy ha szerinted az mesterséges fehérje. Aki nem ért hozzá, annak nem kell osztani az észt. A tejsavóprotein a sajtgyártás során keletkező tejsavóvól készül. Itt még a folyékony savó rengeteg tejcukrot tartalmaz , ezt szűrik ki membrán szűréssel, majd a folyékony tejsavót porlasztva szárítják. Ez után lehet ízesíteni, csomagolni. Tehát tejből van kedves első válaszoló, remélem ezt örökre megjegyzed és nem irkálsz máskor hulyeséget.

Viszont senki nem mondja, hogy tápkieg nélkül nem lehet eredményt elérni, pont ez a lényeg, hogy a protein tápkieg is csak kaja, nem csodaszer, tehát azt képzelni, hogy azzal izmosabb leszel, megint csak nonszensz. Annyi előnye van, hogy edzés után gyorsabban tudod visszatölteni a tápanyagokat tejsavóproteinnel, mivel az gyors felszívódású fehérje, kb 20-30 perccel a turmix megivása után a véráramban van, míg egy szilárd kaját órákig emésztesz. Tehát itt van előnye a proteintápkiegnek.

Multivitamin pedig feltétlenül kell, mert hiába eszel te zöldséget, gyümölcsöt, nem tudsz annyit bevinni, amennyi a súlyzós edzéshez szükséges regenerálódáshoz kell.

A kérdésre is válaszolva havi 60e körül tuti van a kajám + tápkieg.

kiegészítőre nincs pénzem szintúgy kajára se nagyon van

kajára max 20-30 Ft jut így hát nem válogatok megeszek mindent ami akad