Lapos has diéta. Bevált diétás receptek?

Minden másnap 16 km futás terepen. Teljesen lapos a hasam,mellé 400 hasizom minden nap 3-4 kg súllyal lábanként.

Mellé paleolit étrend. Vegetáriánus is vagyok.

Ha van rajtad elég izomtömeg(amit kétlek), akkor szálkásító diéta + aerob edzés.

Ha nincs, akkor tömegnövelő étrend és később lepucolod magadról a zsírt.

Utóbbi előnye, hogyha lefogysz, akkor nem nullázod le az anyagcseréd és még izom is marad rajtad.

Írta bárki egy szóval is hogy el vagy hízva?

Ezekkel az adatokkal inkább szedj fel egy kis izmot, aztán utána fogyj. Ha most leszálkásítasz, lehet hogy lapos lesz a hasad (és ezzel együtt kisebb lesz a combod, feneked, melled, kislábujjad), de egy deka izom nem marad rajtad, ilyen soványan és forma nélkül rosszabb lesz a látvány mint az a picike kis úszógumival.