Ez az edzésterv megfelelő arra, hogy "felkészítsem" magam a komolyabb testedzésre? 24/F

178 cm, 55 kg.

I. Felülés (1x30)

II. Súlyemelés (3x10), szélesre tár, fekve.

III. Fekvőtámasz (1x10) (Több nem megy egyelőre...)

VI. Súlyemelés (1x30) (fekve, két oldalt emelgetős)

V. Lábazás (1x50) Ülő helyzet, lábbal emelni

VI. Súlyemelés (1x30) Egyszerű súlyok emelgetése

Most kezdtem el, és egyelőre ez az egyszerű edzés terv van. Ezt arra gondoltam megtartani, míg bele nem jövök és a szervezetem hozzá nem szokik ahhoz, hogy most hirtelen meg lesz dolgoztatva.

Nem vagyok otthon az ilyenekben, úgyhogy kritikusok, kérem kerüljenek el! Segítséget várok. Ez így megfelelő? Ha nem, mivel egészítenétek ki?