Omega3-at miből érdemes fedezni? Lenmag, halolaj, vagy kapszula?

Anyagiaktól függ.

Ha van kidobni való pénzed, kapszula.

Ha kevesebb a léd, akkor 75%-25% halolaj és lenmagolaj, ha még kevesebb, akkor fokozatosan csökkentsd a halolajat és növeld a lenmagolajat.

Az Omega-3 három féle zsírsav kombinációja. Ebből mindhárom meg van a halolajban, a lenmagolajban csak egy (pont az, amelyikből a halolajban a legkevesebb van), de a hiányzó kettőt a szervezet valamilyen szinten képes szintetizálni abból az egyből.

Én így emlékszem, ha nem így van elnézést, lusta voltam utánaolvasni.