Melyik edzésterv a jobb valakinek, aki már 3 hete kondiba jár?
Figyelt kérdés
Minden edzésnap (hétfő, szerda, péntek) rádolgozni minden izomcsoportra (eddig ezt csináltam), vagy bizonyos napon bizonyos izomcsoportot megdolgoztatni?2016. aug. 4. 18:54
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Heti3x teljes test, alap gyakorlatokkal, 3sorozat 8-10 ism
2/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Neked még két honapig teljes testes heti 3 napos. Guggolás, fekvenyomás, evezés, mellről nyomás, állva bicepszezés rúddal, csigás letolás tricepszre, hasprés, vádli. Mindenből 3-4 munkasorozat. Ez csak példa volt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!