Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzés Terv elosztász hogy...

Edzés Terv elosztász hogy csináljam?

Figyelt kérdés

Teljesen naturálon edzek fél éve heti 6 szor

mell-bic

hát-tric

váll-láb

ugy gondolom ez nagyon sok és inkább tuledzem magam mint hogy eredményt érjek el .

JOBBha 1 izomcsoportot csak heti 1 szer edzek?

erre az edzéstervre gondoltam csak nemsok egymás után 2 nap piheno?

Hétfő: Mell

Kedd: Láb-vádli

Szerda: Váll-csuklya

Csütörtök: Hát

Péntek: Kar

szombat és vasárnap piheno

2016. dec. 6. 11:12

1/2 anonim

válasza:

5 nap edzés után kell is a 2 nap pihenő. Naturban lehet sok lesz az 5 nap edzés.

2016. dec. 6. 20:45

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Hétfő: Hát, váll

Szerda: Láb

Péntek: Mell, kar

vagy;

Hétfő: Hát, mell

Szerda: Láb

Péntek: Váll, kar

Ennyi!

2016. dec. 7. 14:14