fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan lehet szép kockás hasam?

Hogyan lehet szép kockás hasam?

Figyelt kérdés
Már 2 éve edzem,lány vagyok,eddig nem nagyon figyeltem oda a kajára,néha becsuszott 1 1 süti,175 cm vagyok és 57 kg,az a baj hogy látszik már valami, de lehetne jobb is.Eldontottem hogy nem fogok enni édességet,és mostanában vacsorára valami gyümölcsöt eszek,szerintetek így sikerülhet? Ja és persze megprobalok sok fehérjét is enni.

#kockahas
2017. jan. 3. 15:37
 1/6 anonim ***** válasza:
Mit edzel ? Saját súllyal vagy teremben emeled a súlyzókat ?
2017. jan. 3. 15:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
Nem az 1-1 sütivel van a gond! Egyèl tisztán és este pont hogy nem gyümölcsöt kellene enni.
2017. jan. 3. 15:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 A kérdező kommentje:
Teremben edzek
2017. jan. 3. 17:13
 4/6 A kérdező kommentje:
Mit kéne egyek ?
2017. jan. 3. 17:16
 5/6 anonim ***** válasza:

Hát nem gyümölcsöt, és főleg nem este. A gyümölcs tele van gyümölcscukorral, vagyis hizlal. Komolyabb diétában egyáltalán nincs is keresnivalója. Ha nagyon ragaszkodsz hozzá, akkor a délelőtti órákban egy szem gyümölcs még belefér, mondjuk az se banán legyen lehetőleg!


Sok zöldséget kell enni, az a nap bármelyik szakaszában mehet! Ha nem köretként eszed, akkor az étkezés előtt menjen.


Reggelire tojás a legjobb, mert gyorsan felszívódik. Lehet enni magában, vagy egy-két szelet puffasztott rizzsel, vagy a legjobb zabbal (rántottába simán belekeverheted). Zöldség ilyenkor is mehet.


Ebédre, vacsorára valamilyen hal vagy hús, a klasszikus a csirkemell, de jó a pulykamell, a nyúlhús, a marha egyes részei is. Kevés basmati rizzsel és sok zöldséggel.


Lefekvés előtt közvetlenül pedig túró (vagy magában egy szelet roston csirkemell)

2017. jan. 4. 07:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen! 😊
2017. jan. 4. 16:05

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!