Edzésterv, mennyire megfelelő a bontás, a gyakorlatok és az ismétlésszám?

Még télen és tavasszal kondiztam folyamatosan kb 5 hónapot, de aztán nyáron abbahagytam és most ősszel az egyetem miatt sem csináltam, de újra szeretném kezdeni. Célom a hasamról leadni a felesleget és izmosodni. Összeraktam egy A és B napos edzéstervet

-A1 nap Mell-tricepsz: -fekvenyomás, tárogatás, fekvenyomás ferde padon, csigás letolás, csigás letolás kötéllel, tolódzkodás

-A2 nap Hát-bicepsz: -mellhez húzás széles fogással, kábeles evezés, Y-emelés, bicepsz állva egykezessel, scott gép, kalapács bicepsz

-A3 nap Váll-láb: - vállból nyomás egykezessel, előreemelés, oldalemelés ferdepadon, guggolás, lábtoló, vádligép

-B nap: 50 perc lassú futás aerob edzésnek + hasazás függő lábemelés és hasprés

Ismétlésszám: 1*10-12bemelegítésnek aztán 3*6-8

Étrend:

Reggeli: tojás, zöldségek v. joghurt zabbal

Második étkezés: gyümölcs v. dió, mogyorófélék

Harmadik étkezés: csirkemell v. lazac rizzsel v. krumplival(hetente 1-2szer) + zöldségek(főleg brokkoli)

Negyedik étkezés: az előbbi

Ötödik étkezés: túró + joghurt v. lekvár