Maraton közben mennyire van szükség wc-re?

Tudom mennyire hülyén hangzik a kérdés, de a futók tudják, hogy azért egy ekkora távnál ezek is fontos kérdések😅

Eddig a leghosszabb táv, amit lefutottam, az 29 volt, azóta annyiban nem mentem neki, de hetente 80km körül futok. Ha ezen kívül még rendszeresen be tudnám vezetni az erősítéseket+nyújtásokat, lehet jövőre kipróbálnám, hogy menne e.

Na és a kérdésre visszatérve😅-mennyire van szükség közben rá? Főleg ha alapból melegebb az idő, mindenki megiszik 2 l vizet is (abból a feltételésemből kiindulva, hogy én nyáron 1l-t megiszom mikor csak 15-17 km-két futok, de javítsatok ki!).

Ha esetleg vannak kezdő maratonistának bármilyen tanácsotok, én nagyon szívesen fogadom. Legyen az akár milyen edzéseket javasoltok, mennyi futás+erősítés+nyújtás, a kajára hogy figyeljek. 2024 őszén szeretnék indulni valahol, szóval bőven van időm felkészülni, de lépésenként már kezdenék haladni.

Szóval előre is köszönöm a tanácsokat☺️