168 cm vagyok 50 kg-al szerintetek hány kalóriát egyek egy nap? úgy h fogyni akarok

ma 07:52

a proteint nem szedni szokás, mivel ez nem gyógyszer. koncentrált kaja. a tejsavóból kiveszik a fehérjét, megszárítják, és porlasztják. Ugye, milyen hülyén hangzana, ha azt mondanám, hogy épp csirkemellet szedek rizzsel? :)

Ne hogy fogyni kezdj!!! Én 170 cm vagyok és 60 kilo, én sem vagyok tökéletes, de egyáltalán nem kövér, és nem is szándékozom fogyni; úgyhogy kérlek szépen ne tedd, ha nem akarod kórházban végezni...

Ha hurkásnak látod magad, akkor edz! De NE fogyj!

Én 164 cm és 51 kg vagyok. Borzasztó soványnak tartom magam alig merek nyáron kimenni az utcára.

Milyen lehetsz akkor te? A testtömegindexedet ha megnéznéd valahol, akkor a kórosan soványak közé tartoznál.

Én orvoshoz mennék a helyedben és tőle kérdezném, hogy mit tegyek.

Kedves Hozzászóló!

168 cm vagyok én is. Volt már, hogy 45 kg voltam ehhez a magassághoz, teljesen jól éreztem magamat úgy és a környezetem szerint is jó karban voltam, nem voltam csontos, vézna, legyengült. Beteg sem szoktam lenni.

Az erőnlét és fizikai állapot nem csak azon múlik, hogy ki hány kg és cm, de figyelj oda magadra és az egészségedre! Te izmos vagy, az nagyon jó - szerintem! (Biztosan tudod, hogy az izom és a háj/zsír, ha ugyanakkora térfogatúak, akkor nem azonos a súlyuk!)

Arra figyelj, hogy legyen elég a vitamin, ásványi anyag, nyomelem beviteled.

Az én meglátásom az, hogy nem a kalóriákat kell figyelni.

Nem írtad, hogy milyen táplálkozást folytatsz, de inkább arra kéne figyelni, hogy minőségi táplálékot fogyassz. Olyan kajákat, amelyekben finomított cukor, finomított liszt vagy "mű" adalékok vannak, nem ajánlott enni, azok lerakódnak. Amennyiben csökkented a szénhidrát fogyasztásodat, az meg fog látszani a kerületeden.

A sok nyújtás és karcsúsító alakformálás (pl.: Callanetics) is szóba jöhet, ha karcsúbbnak szeretnél látszani.

Egyébként a mostani súlyoddal sincs semmi gond! Valószínűleg így is nagyon csinos vagy! :-)

Sok zöldséget kellene fogyasztani, lehetőleg nyersen, olyanokat, amelyeknek alacsony a cukortartalmuk.

A külön sózás is elhagyható, mivel a só (és a cukor is) megköti a vizet!!!

Az edződ mit mond?

ma 13:07

Callanetics helyett nem calisthenic-et akartál írni? :D

Egyébként igen, az tökéletesen jó mozgásforma. Húzódzkodás, tolódzkodás, fekvőtámasz, guggolás, stb. Tökéletes. Ha akarod, akkor súlyzóval is edzhetsz, ugyan azt a hatást éred el, mivel nőnemű vagy, ezért nem tudsz "túl izmos" lenni szteroidok használata nélkül, ne félj.

Szia :-) Egy ismerősöm november óta csinálja ezt a fogyni szeretnék hülyeséget. Kb. ezekkel az adatokkal bir most. Pszichiátriára jár, a családja már kiborult, Édesanyja kórházba került.Cukorháztartása megborult, már csak madzagok lógnak a kezei helyett. Most hogy megmondták neki, hogy hülyeséget csinált, csinál, próbál enni, de kihányja, rosszul van.......

Lehet ezt az utat is választani, és lehet azt is, hogy szereted magadat (most ugy értsd ahogy én gondolom!!!), légy jóban magaddal, és foglald le magad valami fontos dologgal, ne azon fumizz, hogy hány kalóriát egyél, hogy FOGYJÁL.

Fogyás. Agyrém ez a szó. komolyan mondom. Nem tudom hány éves vagy, valószinüsitem, hogy leányzó.

A nagy koplalásban még az is előfordulhat, hogy megborul az egész hormonháztartásod, aztán vakarózhatsz, hogy mindent helyretegyél.

bocsánat, hogy ilyen nyers voltam.

Isten áldjon!!! Békélj meg magaddal, ne kövesd a buta trendeket. Aki meg igy nem szeret, annak nyiss kaput!!! üdv. Edit.

ma 11:22

Azt hittem csak elírtad, de utána néztem, és tényleg van olyan hogy callanetics, bocs :D bár ahogy nézem a videókat, a callisthenic többet ér karcsúsodás szempontjából is...