Mit kezdjek a kínzó székrekedéssel?

szia. nekem aranyerem volt es amiatt kezdtem el odafigyelni a taplalkozasra. regebben 2-3 naponta mentem wc-re csak, mostmar sikerult elerni hogy mindennap, de van amikor 1 nap ketszer is. szerintem ez a titka, ugyanis ha nem megyunk wc-re, felhalmozodik bennunk amitol vastag lesz nehez fog kijonni es meg ki is szarad. tehat az en javaslatom az lenne hogy reggelire egyel sokat (lencse, bab, ilyesmi). igyal sok folyadekot napkozben is, es masnap probald meg kiuriteni amit elozonap ettel.

Reggel igyál egy pohár meleg vizet, valaki mesélte,hogy neki használt.

Napi 1 db kiwit egyél meg. Reggelire pedig éhgyomorra egy joghurtot, ezek rendezik a poblémát.

Igyál több folyadékot, és a kivi szerintem is segít, legalábbis nekem bevált, valamint esténként egy natur joghurtot 1 kanál lenmaggal. Persze ha nem eszel rendesen, akkor attól is van, hogy kevés és kemény a székleted, naponta legalább egyél zöldséges leveseket, vagy főzeléket.