Mi jó még a proteinen kívül, ha tornával szeretnék fogyni és izmosodni?

[link]

Ezt töltsd le és olvasd el, hogy ne kérdezz hülyeséget!

Az izomépítés egy dolog, azért sok folyamathoz kell, nitrogénegyensúly meg ilyenek...

A fehérje esszenciális tápanyag, de még a fehérjepor sem az ördögtől való, inkább az átlagos ételtől jóval egészségesebb s hasznosabb. Már a rendes fehérjepor, nem az, amit cukrokkal tömnek tele, mintha lenne olyan is.

Fehérje kell, hogy milyen forrásból, az csak annyiban lényeges, hogy az aminosavprofil is számít s ha valami tele van káros anyagokkal, az hiába fehérjeforrás, jobb mást választani... Hogy rendes fehérjepor, hús, tojás vagy megfelelő összeállítású növényi dolog, az fehérje szempontból ugyan mindegy a testnek.

Alapfogalmakkal nem vagy tisztában. Fehérje=protein, jelentése: elsődleges. A legfontosabb tápanyaga a testnek, mert a szöveteid abból épülnek fel.

Amire te gondolsz, az a táplálékkiegészítő, porított fehérje, ami elvileg nem káros, ha nem kilószám iszod. Viszont ha be tudod vinni normál étkezésből a fehérjét, az a legtutibb.

A protein pedig nem "működik". A hiányában leépülnek az izmaid a diéta alatt, ezért ilyenkor különösen fontos, hogy eleget vigyél be belőle. Ennyi a feladata, és nem több. Alapanyagot szolgáltat a szöveteid felépítéséhez és megtartásához.