Így lefogok fogyni? Többi lent!

Többet kéne enned!Mert ezzel nem lefogysz,hanem inkább kárt teszel magadban.Nem a koplalás a legjobb megoldás a fogyásra.Egyél főtt ételeket.A tésztát,kumplit,kenyeret hanyagold.De ez az egész mit sem ér testmozgás nélkül.

Járj el edzeni,vagy futni.

a leghasznosabb fogyási módszer az az, ha reggelire eszel magas kalóriatartalmú ételeket (amikben sok a szénhidrát, tehát kenyérfélék, tészta stb.) Utána estefelé egyre kevesebbet egyél. Napközben még mehet az ebéd hús meg zöldség része, de a köretet hagyd ki! Legyen az krumpli, tészta vagy rizs, hagyd ki. És kerül a majonézes szószókat is pl ha salátát eszel, edd magába a zöldségeket vagy ecetes szósszal. Vacsira pedig mehet a sósan főtt zöldség magába vagy egy kis joghurt és gyümölcs ha nagyon éhes vagy, habár ki kell jelentenem, hogy a gyümölcsök nem olyan jók fgoyókúrához, legalábbis este, mert magas a cukortartalmuk! Inkább zöldségek magába.

Az a lényeg h miután felkelsz bármit megehetsz, és kell is az energia, főleg ha jársz edzeni!

ezek mellett természetesen kerüld a cukros dolgokat, ha rágcsálni van kedves, egyél mogyorót, diót, mandulát, szotyit, pisztáciát stb. vagy napközbe gyümölcsöt! sütiket, csokikat felejtsd el, kivéve az étcsoki, az mehet.

Egyébként ha edzés (főleg kardió =tehát futás/biciklizés/pörgős szívet megmozgató mozgásforma) előtt iszol L-karnitint (pezsgőtablettába is van), az segíteni fogja a zsírégetést! :D remélem tudtam segíteni