Szobabiciklizés a diétás étrend mellé? Célba érek?
Napi 1300 kcal és 150 g ch bevitel, nasi és szénhidrátdús ételek nélkül szobabiciklizéssel kiegészítve hatásos lehet?
Szeretnék fogyni, el is szántam magamat még a mozgásra is. Ám 93 kiló vagyok, szerintem a biciklizés lenne a legjobb választás a tornát illetően, de félek, ez nem elég hatékony. Minden véleményt és tapasztalatot szívesen veszek!
válasza:Célba érsz naná, ha kitartó vagy :)
Nagyon is hatásos a bicikli. Én lefogytam vele 30kg-t január óta, szóval mondhatjuk hogy "célba értem". Mondjuk kiegészítettem gyaloglással (tempósan). Azt nyugodtan csinálhatod te is, nem lesz baja a lábadnak tőle. Sőt én azért kicsivel többet ettem/eszek még mindig, mint 1300kcal. Sok sikert!
válasza:Szálkásításnál szobabicajt használok én is.Annyi,hogy több fajta ülésem is van,amit cserélek rajta,de így sem bírok 1 óránál többet tekerni,mert szétnyomja a t...m,zsibbadásig.
A legjobb fogyáshoz,ha lehet mágnestárcsást szerezz.
Ekkora testsúlynál meg szerintem fokozatosan csökkentsd a ch-t,ne drasztikusan,mondjuk 2 hetente.De ha bírod,akkor persze így is jó.
válasza:Amennyiben a célod az, hogy a dupláját hízd vissza a fogyókúra abbahagyása (éhezés miatti feladása) miatt, akkor igen.
1300 kalória masszív koplalás, már 1800 kalóriával visszahízod, holott a súlytartáshoz most kb. 2000 kalóriára van szükséged. 1500 alá ne menj. A torna hatékonyabb, mint a szobabicikli.
Duci tréning jó, vagy úszás. Mást 93 kilóval nem igazán ajánlott csinálni.
válasza:Igen, a szobabicikli inkább csak a térdet teszi tönkre, de nem nagyon hatásos.
Ajánlom Tatarek Rezső 10 perces videoit, kezd ezzel.
www.tatarekrezso.hu
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!