3 het alatt teljes zsiregetes lehetseges nalam?

Nincs olyan, hogy egy deka zsír sincs egy emberen. gondolkozz már, ember!

Bioszórán hol jártál, a szertárban pacsiztál Samuval a csontvázzal?

Azzal akarsz meghódítani egy palit, hogy éhen halsz a kedvéért?

Ő is éhen pusztulna a kedvedért? Na ugye hogy nem.

Hát ehhez a magassághoz a 60 kiló tényleg sok. Pár centivel vagyok magasabb nálad, 58 volt a legmagasabb súlyom, de akkor már aktívan edzettem is, csak zabáltam is rendesen, és magamhoz képest így elég husi voltam, és kényelmetlen volt. Szóval egy enyhe deficit, meg több mozgás jót tenne neked, de ez nem 3 hetes folyamat lesz. A fenntartásához pedig meg is kell tartani az aktivitást, és jól kell belőni az étrendet is. Szóval nem kúraszerű, gyors megoldásra van szükséged.

Ettől függetlenül megéri szerintem, de ne legyenek irreális elvárásaid, mert csak csalódni fogsz, és feladod.

Ha ezeket elhagyod, biztosan segít, legalábbis kevesebb kalóriát viszel be azzal, ha minden más marad ahogy van, csak ezeket nem eszed/iszod meg.

+ a bringa is éget némi kalóriát.

De, a fogyáshoz kalória deficit kell, szóval először meg kell találni mi az amivel szinten tartod magad, és azalatt enni 4-500al.

Gog aniko nem egeszseges es de van rajta zsir.

A noknek 20 szazalek alati testzsir konkretan egeszsegtelen. Kell a hormonmukodeshez