Miért nem fogytam?

Olyan pedig nincs, hogy te 1200 kalóriát eszel és nem fogysz..

Ha az alapanyagcserédet eszed meg (ami úgy tippre neked kb. 1500 kalória), akkor 100%, hogy deficitben leszel.

Elszámolod a kalóriát. Mindent mérni kell, grammra pontosan.

Zsiradékot főleg, mert azok dobják meg a kalóriát. 1ml olaj 9 kalória..

Illetve, ha nem vizet iszol, akkor abban is van kalória. 100ml fanta/pepsi/coca/mirinda stb nagyjából 40-50 kalória között van.

1200-nál nem bírsz többet enni? Vicces, valahogy mégis felhíztál közel 80 kilóra. Na de mindegy is. Vagy túl keveset mozogsz, vagy nagyon elszámolod a kalóriát, vagy van valamilyen anyagcserét érintő betegséged van amiről ugye nem tudunk, mert gyökér a háziorvosod és nem küldött el kivizsgálásra.

Az enyém anno legalább normális volt és elküldött, mert gondjaim voltak a fogyással, még koplalás mellett is. Ami azért hosszútávon élhetetlen.

Több betegségem is kiderült, ezek után figyelnem kellett a tápanyagok arányára is, azaz megfelelő egyéni diéta kellett, nem csak kalóriára figyelés, és úgy már ment a dolog, le is fogytam koplalás nélkül a teljes súlyfeleslegemet. Korábban bőven 100kg felett voltam és 1200 kalória körül is alig fogytam valamit. Fél év alatt 5-6kg ment csak le. 1500 körül meg már semmit nem fogytam, ameddig csak a kalóriákat számolgattam. Irreálisan kevés volt a magasságomhoz ez is, mégse fogytam vele, rendszeres mozgás mellett sem.

Egyébként teljesen pontosam nyilván képtelenség számolni, DE pontosabb ha saját magadra főzöl, és te tudod miből mennyit tettél az ételedbe. (csak egy tipp)

Ha betegség nincs, akkor bizony a projecteddel vannak gondok.

A fogyás lemondással, önfegyelemmel, izzadsággal, vért verejtékezéssel jár. Nem elég körültekintő a tervezeted (szerintem).