A BMI mennyire mérvadó?

A BMI csak átlagos felépítésű, izomtömegű, nőknél 160-165 centi körül ad nagyjából valódi adatot a túlsúlyról. Ha valaki alacsony, akkor túl nagy tömeget ad meg jónak, magasaknál meg túl alacsonyt. Izomzatról meg ne is beszéljünk, az tényleg meg tudja bolondítani.

Próbálnak egy általános sémát megadni arra, ki mennyire elhízott vagy alultáplált, de az emberek túl egyediek ehhez. A WHO derékméretes felosztása se tökéletes.

Idősebb korban teljesen jó a BMI-t nézni, de egyébként haszontalan, mert nem tudja az izomtömeg - zsírtömeg arányod.

Egy 175cm 85kg-os férfire simán ki fogja írni, hogy túlsúlyos, közben pedig edz már 10-15 éve. Ugyanazt fogja kiírni, mint annak, aki 0 izomtömeggel 175cm 85kg.

Éj 159 centihez vagyok 47 kg. Most érzem a súlyomat tökéletesnek. Mikor 50-52 kg voltam több volt rajtam az izom, viszont mikor tiniként 55 kg voltam, csak zsír volt rajtam szinte, nagy volt a hasam, fenekem, combom.

És nem vagyok betegesen vékony, nem zörögnek a csontjait, szép formás vagyok.

Kérdező, a 160 centis magassághoz jó az 55 kg, és ez nem beteges vékonyság, hanem normális súlynak nevezik.

A 60-65 kg ehhez a magassághoz már a duci kategória, ami azt jelenti, hogy csak számadatok alapján 5-10 kg zsírfelesleg van rajtad.

Nyilván ésszel, logikusan végiggondolva kell kezelni. Átlag embereknél, pl aki nem a kondiban lakik, nem élsportoló, nem fitnesszmodell stb) azoknál teljesen rendben van és jó támpont lehet fogyáshoz.

Én 6-8 éves kislány koromtól kövér voltam, egészen 30++ éves koromig, semmi ötletem nem volt mi lehet számomra egészséges és ideális súly vagy külső. Ráadásul nekem pl kinézetre tetszik az is ha kicsit teltebb vagyok. Miután fogyni kezdtem, jobban odafigyeltem magamra úgy is, hogy mit érzek, hogyan érzem magam a testemben, és olyan 85 kilóval én már simán jól éreztem magam, a tükörrel se volt bajom, ami viszont egészség szempontjából valószínű, hogy még nem annyira oké.

A bmi azt írta hogy a magasságomhoz 58 és 75kg közt egészséges a testsúlyom. Na most én tudtam hogy vékony nem szeretnék lenni azaz a 60 és az alatti részt azzal a lendülettel ki is zártam. Ezen felül úgy voltam vele, hogy csak érjem el a 75 kilós lélektani határt. Nekem már azzal sem volt semmi bajom amikor tükörbe néztem, de addigra már rég volt egy kialakult tudatos, odafigyelős, diétás- rendszeres mozgásos életem amihez tartottam magam, ezért bár idővel már nem volt célom, mégis tovább fogytam. Sokáig 67kilón ragadtam, azt hittem úgy is maradok, de végül a testem meggondolta magát és még fixen lement 3 kg így lettem 175centimhez 64kg. Részemről ez még oké. De tovább már nem akarnék fogyni, és szerencsére meg is állt.