Ez a módszer alkalmas fogyásra?

Natúr csirkemell, vagy pulykamell sonka, natúr tonhal konzerv, vagy friss halfilé roston, roston bármilyen szárnyas, natúr zabpehely, teljes kiőrlésű tészták és kenyerek módjával, sok gyümölcs, főleg alma, körte, narancs, mandarin, sok zöldség, főleg párolva, grillezve. Ezekből kell válogatni, és ki kell számolni, hogy mennyi fehérjét, szénhidrátot, zsírt eszel. Ha csak a kalóriákat kéne számolni, akkor nem lenne ennyi kövér ember. Számít az anyagcsere sebesség, ezért kell 5-6-szor enni egy nap. Számít, hogy a szénhidrátok lassan felszívódóak legyenek, mert ami gyorsan felszívódik, az emeli az inzulinszintet, ami farkaséhséget, és a zsírban való raktározást növeli. Számít a jó minőségű fehérje, hogy az izmoknak legyen miből "táplálkozni". Kell a sok folyadék is...

Sorolhatnám még napestig, hogy mi fontos. Nem olyan egyszerű ez, utána kell nézni, ki kell okosodni. Hogy miből mennyit kell enni, az függ a magasságtól, súlytól, testösszetételtől, életmódtól, kortól, nemtől...

bodybuilder.hu-t olvasgasd ha komolyan gondolod, hogy törődsz magaddal.

Ha csak a gyors de f@sza megoldást keresed, mint itt sokan, akkor meg egyél pizzát napi kétszer, és várd a csodát :)

első vagyok

az előttem lévő jól leírta.

Amúgy gondolj bele, attól mert "csak" annyi kcal, szerinted pizzával lehet fogyni?Nem egészséges, sztem érthető h fogyáshoz egészséges étrend szükséges és ahogy írták, változatos!Egy nap meg csak kétszer ennyi hülyeség, főleg ilyen "mű" kaját..Akkor már inkább egyél sonkás-uborkás,különféle zöldséges szendvicset vagy halat, többre mész sokkal

Pizzák (1 adag 25 deka):kcal zsír/gramm

- Tenger gyümölcsei p. 420 10

- Vegetáriánus pizza 428 21

- Szicíliai pizza 428 22

- Halas pizza 502 25

- Gombás pizza 520 23

- Nápolyi pizza 618 29

- Négy évszak pizza 540 13

- Pizza Margherita 645 13

- Pizza Hawaii 562 24

- Sajtos pizza, 4 féle sajttal 710 32

- Sonkás pizza 608 25

- Szalámis pizza 660 35

Tessék. Kalóriatáblázat.

Ha valamit kérdezel, nem kell bunkóskodni a válaszolókkal. Mindenki megmondta, hogy a pizza nem jó fogyókúrás étel. Adtunk ötleteket, mivel fogyjál. Ha nem vagy ezzel elégedett, fordulj dietetikushoz, ő majd megmondja, hogy a TE szervezetednek pontosan milyen tápanyagokra van szüksége. Ennyi.