Hogyan lehet csípőről fogyni?

Tudtok valami olyan módszert, amivel a csipőmről/derekamról tudnék fogyni?? Elég vékony vagyok, de a csípőm széles, ezzel nem is lenne semmi baj, azon amugy sem tudok változatni. Azonban az a baj, hogy sokat volt kinn a derekam - és azt mondták ez is közrejátszhat benne - hogy oda ment a felesleg. Tehát a lábaim, kezeim vékonyak, a hasamra és legfőképp a derekamra mentek a pluszkilok, és így most nagyon nincsen önbizalmam. Úgy nézek ki mint egy homokóra..tudnátok valamilyen gyakorlatot amit itthon is el tudok végezni? nem szeretnék fogyni se mellből se máshonnan, csakis has, de legfőképp derék/csípő. A válaszokat előre is köszönöm és bocsi ha hosszú lett

17/L