Hogyan àlljak neki?

Huh...hát szerintem egy komplett életmód-váltás nem megy egyik napról a másikra. Legalábbis nekem nem ment azt tudom:) Én úgy csináltam, hogy a kezdeti időkben, mondjuk az első egy hétben csak az italokról mondtam le, tehát minden szénsavas és cukros lötty helyett csak és kizárólag vizet ittam, az étkezés még maradt. Aztán a második héten bevezettem a tízórait és az uzsonnát, ezek mindig gyümölcsök és zöldségek voltak, és próbáltam hanyagolni az édességet (néha ugyan kevesebb sikerrel:)) Aztán a 3. héten kezdtem előre megtervezni a reggelit ebédet és vacsorát, hogy hízlaló zsíros dolgok ne szerepeljenek benne. A 4. héten már körülbelül be állt, hogy milyen úton is kell továbbhaladnom. Majd (én legalábbis) az 5. héten, tehát a második hónap elején kezdtem el intenzívebben edzeni, addig csak többet sétáltam, meg könnyebb gyakorlatok szerepeltek az edzéstervemben. Én r. réka dvd-re edzem, paprikakrém, majd tekercselés és így végig egy másfél óra...a végére majd meghalok mindig, de látom az eredményt:D és néha futok is.

Nem lesz egyszerű de sok sikert kívánok és kitartás:)

20/L

Tekercselés?Sikítok!

Attól nem fogysz jobban zsírból,hogy betekered magad!Nem a zsírt izzadod ki,és a melegtől nem fog úgy olvadni a zsírod,mint az alágyújtott serpenyőben!Ezzel maximum vizet veszítesz...

Hát pedig nekem ne mondd, hogy a tekercselés nem válik be. Nekem bevált és kész! Az más dolog, hogy neked mondjuk nem... Elhiheted, hogy nem csak az étkezés miatt fogytam le.

Kedves kérdező, a víz nagyon fontos!! És a cigitől is meg kéne szabadulnod...és többet is kéne enned:S Sokszor keveset.

Tudsz olvasni,kedves hozzászóló?Nem a zsír olvad tőle...ilyet ökörséget még a testépítők sem csinálnak szálkásításkor,sőt még ultrahangos zsírbontást sem...ez mind marhaság és nem is egészséges...

Megnyugodhatsz,soha nem is próbáltam ilyeneket,egészségesen élek,és úgy fogyok...elhiheted,hogy a fogyáshoz a megfelelő étrend a kulcs...a sport ezután jön...de fóliázd csak magad,ha egészséges mennyiségű folyadékot fogyasztasz,akkor az úgyis visszaépül...